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【マッサージで抜毛対策】髪に栄養を行き渡らせる!お腹マッサージ法!

あなたの髪はしっかり栄養が行き届いていますか?」
白髪抜け毛お困りではないですか?」
髪を育てる事を考える場合に、
まず、体の状態をチェックする必要があります。
今回は、髪に栄養が行き渡るメカニズムについてと
腸を綺麗にするためのマッサージ法をお教えします。
さて、
 
「現在のあなたの便の状態を確認してみて下さい」
便の種類として、固い水っぽいなどありますが、
一番健康的な便の状態は、バナナ状の便が理想的と言われています。
水分量が70%から80%で
90%を超えると水っぽい便になり
70%を下回ると固い便になります。
腸に水分を吸収されすぎてしまうと、
便秘になります。
黄色の便が理想的です。
健康的な腸内であれば、
弱酸性で黄色の便になり、
酸性ならオレンジ色になり、
アルカリ性なら茶色から黒色
の便の色になります。
悪臭の便には注意が必要です。
おならに悪臭を感じるのであれば、
腸内で腐敗が進んで有害物質
作られています。
肉類を控えて、食物繊維の多い
食べ物を食べて腸内細菌を増やし、
腐敗菌の増殖を抑える必要があります。
腸を整える生活として
食事、睡眠時間の規則正しい生活を送るのが一番で、
毎日決まった時間にトイレに行き、
睡眠も習慣つけることが大事です。
食事面では、
下痢の場合は、食物繊維の取りすぎには気をつけましょう。
香辛料、コーヒーなどは腸に刺激してしまうので採らないほうが良いです。
さて、本題の
「髪に栄養を行き渡らせる!お腹マッサージ法!」
 
について方法をお教えします。
体の中を巡っている血液は心臓の
ポンプ作用で全身に送られます。
心臓はその為の栄養分を肝臓から
受け取りその肝臓の元となる
栄養素を作っているのが腸です。
「腸」→「肝臓」→「心臓」の順で栄養は運ばれる。
常に正常な腸内環境でいれば栄養は行き渡ります。
正常は腸は、
便秘が改善するとともに、肌がきれいになる。
血流が良くなり体全体が温まる効果が生まれます。
「髪に栄養を行き渡らせる!お腹マッサージ法!」
1)1分間お腹を手のひらで優しく撫でる
 
2)1分間おへそを中心にして、円を描くようにして撫でます。
※硬い部分があれば念入りに撫で、
力の入れ加減は気持ちよい程度で行います。
3)複式呼吸を意識して息を吐く。
※息を吐きながらお腹をヘコませ、
息を吸いながらお腹を膨らませる。
息を吐くは吸う時よりも長めに吐きます。
「腸は刺激を与えると動く」という性質を持っています。
これで、快便生活が送れます。
心と体の健康を保つ為にも、
気と血液の流れをよくして、
髪に栄養が行き渡るように「腸」から正常にして行きましょう。
椅子に座ってでも、寝ていても出来るので、まずは今すぐ実践してみて下さい。
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