【血行をよくする運動の紹介】頭皮の乾燥は血行が悪い証拠です。

  • 6月 27, 2020
  • 6月 28, 2020
  • 運動
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頭皮が寒さでカチコチになってしまいがちです。

皆様、頭皮のケアは何かされていますでしょうか?
乾燥頭皮になってませんか?

乾燥頭皮はハゲを助長します。

冬場になると空気が乾燥して、
頭皮が乾燥しやすくなるので
しっかりとしたケアが必要になっていきます。

血行不良は乾燥肌と密接に関係していて、
下手すると育毛の妨げになります。

血行不良=乾燥肌のメカニズム!

血管

肌の新陳代謝が乱れるからです。
栄養は血液から肌へ送られまが血行が悪くなると
スムーズに送る事ができなくなります

そのため、栄養が足りなくなった肌は
新陳代謝が乱れて、乾燥肌になります。

それと栄養分の供給は先に脳や心臓といった臓器へ送られ、
後回しになった頭皮へ栄養を送るまでは時間がかかります
しっかりとした栄養分をとるのは
大前提のして、血行を良くしない限り、

乾燥頭皮の改善はできません

ここで提案する、今すぐ出来る
60秒乾燥克服血行促進トレーニング法
をお教えしますので、実践してみて下さい。

60秒乾燥克服血行促進トレーニング法

ステップ1
・握りこぶしを作り、肩の前へ出します。
その後、天井に拳を突き上げ上下の運動。(ゆっくり5回)
ステップ2
・背中で両手を握り、胸を張った状態で
握った両手を上下へ上げます。(ゆっくり5回)

ステップ3
・姿勢を正した状態で
頭を上下にアゲサゲを(ゆっくり5回)

どこでも簡単にできるので効率的に血行促進してくれます。

場所は問わないので
朝昼晩椅子の上でも立っている状態でもかまいませんので、
まず試してみて下さい。

まずリラックスして3回呼吸をしてみましょう!

息を吸って(スゥーーーーー)
吐いてて(ハァー)
息を吸って(スゥーーーーー)
吐いてて(ハァー)
息を吸って(スゥーーーーー)
吐いてて(ハァー)

これでマッサージをするとより効果的です。

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